SAHAR

Zekem yan jî sermabûn û cemidîn cûreyeke enfeksyona vîrûsî li deverên gewrî, bêvil an jî pergala bêhnkişandina jorîn e.

Gelek cûreyên vîrûsê dibine hokara zekemê, lê hokara herî nاsyar a zekemê li mirovan û hokara sereke ya zekemê 'Rhinovirus' e.

Hejmareke rêkaran ji bo pêşîgirtina li zekemê di hemî demsalan da li xwarê hatine rêzkirin:

1 - Amûra şilkera hewa bi kar bîne

2 - Têra xwe Vîtamîna 'D' bi kar bîne

3 - Destên xwe berdewam bişo û wan ji çav, bêvil û devê xwe dûr bigire

4 - Telefona xwe ya destan dezenfekte bike

5 - Têra xwe razê

6 - Tevavkera xorakî ya Çînkoyê (bi Inglîzî: Zink) ji bo pêşîgirtina li zekemê dikare bibandor be

7 - Bi avxurka taybetî xwe avê vexwe.